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CoachFui:新单动投篮训练课程

第一季:篮球核心力量技巧训练课\第一季 Lesson1 身体调整.mp4第一季:篮球核心力量技巧训练课\第一季 Lesson2 核心及平衡步法训练.mp4第一季:篮球核心力量技巧训练课\第一季 Lesson3 推投训练.mp4第一季:篮球核心力量技巧训练课\第...

美容健身 2021-07-01 浏览:176

时尚彩妆甜点课

【第10节】服装搭配.mp4【第11节】韩剧女主妆.mp4【第12节】日杂赤茶妆.mp4【第13节】一闪一闪亮晶晶妆.mp4【第14节】干枯玫瑰妆.mp4【第15节】森系仙气妆.mp4【第16节】夏日晒伤妆.mp4【第17节】复古港风妆.mp4【第18节】霸气...

美容健身 2021-07-01 浏览:151

超实用的科学美妆课,教你快速化出适合自己的妆容

10、终极修容技巧,教你打造立体感脸颊.mp411、简约又简单,三分钟气质妆容打造技巧.mp412、会呼吸的氧气妆容,让你少女感十足.mp413、魅力复古妆,让你的性感淋漓尽致.mp414、玩转高级感,教你画出专属自己的妆.mp415、正确卸妆,帮你保持皮肤好...

美容健身 2021-06-29 浏览:155

魔兽申驰健身培训课程

000申驰有话说.mp4001皮肤松弛问题.mp4002训练安排.mp4003训练强度和组.mp4004训练时间总结和建议.mp4005保持阶段饮食指引.mp4006新手入门饮食指导.mp4007增肌饮食热量计算.mp4008减脂饮食热量计算.mp4009入门...

美容健身 2021-06-25 浏览:155

格斗-实战防身术

格斗-实战防身术\10、防棍技巧.avi格斗-实战防身术\11、防刀技巧.avi格斗-实战防身术\12、防枪技巧.avi格斗-实战防身术\13、坐着的反击.avi格斗-实战防身术\14、常用技巧.avi格斗-实战防身术\15、实用逃脱术.avi格斗-实战防身术...

美容健身 2021-06-24 浏览:234

协和医院美肤处方,教你3个月养成冻龄牛奶肌

1.9步基础洁面法,彻底把脸洗“干净”.mp410. 7步消灭黑头,跟草莓肌说拜拜.mp411.先分清类型,淡斑才能有的放矢.mp412.“下斑”的Q&A,解决各色困恼.mp413.5种“痘肌”必杀技,从烂脸中拯救自己.mp414.稳定肌肤,告别泛红褐...

美容健身 2021-06-23 浏览:211

躯干体态矫正营

课时01 认识躯干姿势.mp4课时02 自身躯干姿势偏差(驼背骨盆前倾).mp4课时03 中立位站姿学习(驼背骨盆前倾).mp4课时04 矫正训练思路.mp4课时05 如何在日常维持姿势.mp4课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4训练计划\01摆位呼吸....

美容健身 2021-05-12 浏览:490

明星教练带你科学跑步

01 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步.mp301 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步.pdf02 正确的跑步姿势是什么样的?.mp302 正确的跑步姿势是什么样的?.pdf02 视频1.mp402 视频2.mp402 视频3.mp402 视频4.mp402 视...

美容健身 2021-04-17 浏览:641

30天运动跑姿改善计划

Day 01理论学习日Day02 理论学习日Day03 热身 技术 跑步 拉伸Day04 热身 技术 跑步 拉伸Day05 休息日Day06 热身 技术 跑步 拉伸Day07 热身 技术 跑步 拉伸Day08 热身 技术 跑步 拉伸Day09 热身 技术 跑步...

美容健身 2021-04-10 浏览:454

如何管理自己的健康

【第1个视频】 别让他人忽悠了您的健康.flv【第2个视频】 青蛙的启示:人为什么会早死.flv【第3个视频】 解开健康的困惑.flv【第4个视频】 美国人怎样管理健康资源.flv【第5个视频】 健康是一笔不断支取的存款.flv【第6个视频】 了解您有多少健康...

美容健身 2021-04-10 浏览:462

十节课帅大叔陪你瘦十斤

一 200斤大胖墩如何变身帅大叔.mp4七 十分钟臀肌激活 让你变翘臀.mp4三 什么?这样就能塑造完美肩线.mp4九 跑步瘦身,这样跑才有用.mp4二 10分钟轻松甩掉小肚腩.mp4五 就这3招让你告别蝴蝶袖.mp4八 背部训练,倒三角身材练出来.mp4六...

美容健身 2021-04-07 浏览:366

1平米在家练出维密身材

周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!.mp4周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!.mp4周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!.mp4周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!.mp4周六 卧室初级腹部训练.mp4周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!.mp4(初中级...

美容健身 2021-04-07 浏览:469

keep运动健身合集

腹肌撕裂者无线回放.mp4腹肌撕裂者先导片.mp4腹肌上裂者进介下.mp4腹肌上裂者进介上.mp4手臂轰炸手臂轰炸无限回放.mp4哑铃手臂轰炸原理讲解.mp4哑铃手臂轰炸动作分析.mp4哑铃手臂轰炸先导片_tmp.mp4李现HIIT燃脂燃脂直播二无限回放.mp...

美容健身 2021-04-07 浏览:473

爱上跑步

01 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步.mp301 跑两步就喘了,是不是我不适合跑步.pdf02 正确的跑步姿势是什么样的?.mp302 正确的跑步姿势是什么样的?.pdf02 视频1.mp402 视频2.mp402 视频3.mp402 视频4.mp402 视...

美容健身 2021-03-16 浏览:803

越吃越瘦:月瘦10斤不反弹

01 发刊词.mp302 推荐序·我嫌弃过 66.mp303 推荐序Ⅱ·把减脂当事业的人,都有相似的气场.mp304 自 序· 吃瘦是我的人生理想.mp305 从小就胖,不是遗传,是妈妈的溺爱.mp306 既然美是那么遥远,不如还是吃吧!.mp307 年年减肥...

美容健身 2021-02-06 浏览:815

精准代谢瘦身减脂术

第00课:自检清单.mp4第01课:拉伸准备.mp4第02课:呼吸激活.mp4第02课:(跟练版).mp4第03课:强化柔韧.mp4第03课:(跟练版).mp4第04课:全身热身.mp4第04课:(跟练版).mp4第05课:肩背燃脂.mp4第05课:(跟练版)...

美容健身 2020-12-21 浏览:549

小珂肩膀灵活训练

第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4第七节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4第五节:肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4第八节:如何实际运...

美容健身 2020-12-19 浏览:347

小珂健身三大项

1.在课程中可以学到什么.mp410.女生硬拉动作详细解析.mp411.男生卧推动作详细解析.mp412.女生卧推动作解析.mp413.深蹲常见错误与解决方案.mp414.硬拉常见错误与解决方案.mp415.卧推常见错误与解决方案.mp416三大项常见问题及答...

美容健身 2020-12-19 浏览:487

无器械肩关节康复

课时1 什么是肩关节(解剖).mp4课时2:如何进行自我评估.mp4课时3:肩关节弹响.mp4课时4:活动范围提升训练.mp4课时5:肩袖肌群针对性训练-初阶、中阶.mp4课时6:肩袖肌群针对性训练(高阶).mp4课时7:肩胛骨周围稳定肌群针对性训练.mp4课...

美容健身 2020-12-19 浏览:454

小珂xJivan—核心训练(腹肌)

01 核心(腹肌)课程介绍.mp402 初级核心训练.mp403中级核心训练.mp404高级核心训练.mp4课时5:重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4课时6:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4...

美容健身 2020-12-19 浏览:451

每天5分钟的简单冥想术

00 失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法.mp300 雨芯老师有话对你说.mp301 第一天:用冥想清空大脑,做好睡前准备.mp302 第二天:平静入睡,呼吸的正确打开方式.mp303 第三天:好的冥想,这三块你一定要注意.mp304 第四天:跟着老师做冥...

美容健身 2020-12-16 浏览:665

腰痛运动康复:教练与患者必学

01腰间盘突出的分析和运动康复.mp402腰痛康复训练-第一节.mp403腰痛康复训练-第二节.mp404腰痛康复训练-第三节.mp405腰痛康复训练-第四节.mp406腰痛康复训练-第五节.mp407腰痛康复训练-第六节.mp408腰痛康复训练-第七节.mp...

美容健身 2020-11-16 浏览:456
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